Hamiləlik dövründə müəyyən qidalardan qaçınmaq vacibdir, çünki bəzi qidalar hamiləliyə və körpəyə zərər verə bilər. Hamiləlik dövründə yeməməli olduğunuz 8 qidanı təqdim edirik:

1. Çiy və ya az bişmiş ət: Çiy və ya az bişmiş ətdə toksoplazma və listeria kimi bakteriyalar ola bilər. Bu bakteriyalar körpənizə zərər verə bilər və hamiləliyin ağırlaşmasına səbəb ola bilər. Ona görə də əti yaxşıca bişirin və çiy ətdən uzaq durun.

2. Çiy dəniz məhsulları: Çiy dəniz məhsulları, xüsusilə də balıq və istiridyə tərkibində listeriya və civə kimi zərərli maddələr ola bilər. Bu maddələr körpənizə təsir edə bilər və sinir sisteminin inkişafına mənfi təsir göstərə bilər.

3. Suşi: Suşi tərkibində çiy balıq olduğu üçün hamiləlik dövründə istehlak edilməməsi lazım olan qidadır. Həmçinin, hamiləlik zamanı bəzi çiy balıqların yüksək civə tərkibi körpənizə zərər verə bilər.

4. Pasterizə olunmamış süd və süd məhsulları: Pasterizə olunmamış süd və süd məhsullarında listeria bakteriyaları ola bilər. Bu bakteriyalar körpənizə zərər verə bilər və hamiləliyin ağırlaşmasına səbəb ola bilər. Buna görə pasterizə edilmiş süd və süd məhsulları istehlak etməyə diqqət yetirin.

5. Civəsi yüksək olan balıqlar: Civəsi yüksək olan balıqlar körpənizin sinir sisteminin inkişafına mənfi təsir göstərə bilər. Buna görə də, köpək balığı, qılınc balığı və marlin kimi yüksək miqdarda civə olan balıqlardan çəkinin.

6. Qabıqlı balıqlar: Qabıqlarda listeria bakteriyası ola bilər. Bu bakteriyalar körpənizə zərər verə bilər və hamiləliyin ağırlaşmasına səbəb ola bilər. Buna görə hamiləlik zamanı qabıqlı balıqlardan qaçın.

7. Çiy və ya az bişmiş yumurta: Çiy və ya az bişmiş yumurtada salmonella bakteriyası ola bilər. Bu bakteriyalar körpənizə zərər verə bilər və hamiləliyin ağırlaşmasına səbəb ola bilər. Buna görə də, yumurtanı yaxşı bişirin və çiy və ya az bişmiş yumurtalardan uzaq durun.

8. Kofein: Hamiləlik dövründə həddindən artıq kofein istehlakı az çəki, erkən doğum və digər fəsadlara səbəb ola bilər. Buna görə də, qəhvə, çay, şokolad və enerji içkiləri kimi kofeinli içkilərin istehlakını məhdudlaşdırın və ya mümkünsə onlardan tamamilə uzaq durun.