Hamiləlik dövründə ürək bulanması bir çox qadının qarşılaşdığı ümumi bir vəziyyətdir. Buna tez-tez "səhər xəstəliyi" deyilir, lakin əslində günün istənilən vaxtında baş verə bilər. Ürəkbulanma adətən hamiləliyin ilk trimestrində daha çox olur, lakin bəzi qadınlarda hamiləliyin sonuna qədər davam edə bilər.

Ürək bulanması hormon səviyyəsinin artması (xüsusilə hCG - insan xorionik gonadotropini) və hamiləlik dövründə yaşanan hormonal dəyişikliklərdən qaynaqlanır. Bu, körpənizin və vücudunuzun yeni şərtlərə uyğunlaşmasına kömək edə bilər, lakin təəssüf ki, özünü narahat bir simptom kimi göstərə bilər.

Aşağıdakı üsullar ürək bulanması ilə mübarizə apara bilər:

• Yüngül yeməklər yeyin: Oruc tutmayın, amma həddindən artıq yeməyin. Daha az və tez-tez yemək ürək bulanmasını azaltmağa kömək edə bilər.
• Yavaş-yavaş maye qəbul edin: Yemək zamanı çox maye istehlak etmək mədə dolğunluğuna və ürək bulanmasına səbəb ola bilər. Mayeləri yavaş-yavaş və az miqdarda içmək.
• Ədviyyatlı, yağlı və ağır qidalardan uzaq durun: Bu növ qidalar ürək bulanmasını artıra bilər, ona görə də onlardan uzaq durmağa çalışın.
• Zəncəfildən istifadə edin: Zəncəfil ürəkbulanmanı aradan qaldırmağa kömək edən təbii bir vasitədir. Zəncəfil çayı içmək, zəncəfil konfetləri yemək və ya təzə zəncəfil dilimlərini çeynəmək faydalı ola bilər.
• Bol maye içmək: Su, mineral su, bitki çayları və ya nanə çayı kimi sərinləşdirici içkilər içmək bədəninizi nəmləndirir və ürək bulanmasını azalda bilər.
• Müvafiq ətraf mühit şəraiti yaradın: Yemək hazırlayarkən, yemək qoxuları ilə narahat olmamaq üçün ventilyasiyadan istifadə edin. Ürək bulantısına səbəb ola biləcək kəskin qoxulu məhsullardan çəkinin.
• Qusma zamanı ağız baxımına diqqət edin: Ağızda olan turşuların zərərli təsirini azaltmaq üçün qusduqdan sonra ağzınızı su ilə yaxalayın və dişlərinizi fırçalayın.
• İstirahət və yuxu: Yorğunluq ürək bulanmasını artıra bilər. Bol istirahət etməyə və kifayət qədər yatmağa çalışın.
• Karbohidrat və zülal dəstəkli qidalar: Makaron, qaynadılmış kartof, yağsız düyü plovu və ya sıyıq yeyə bilərsiniz.

Əgər ürəkbulanma çox şiddətlidirsə və həyat keyfiyyətinizə mənfi təsir göstərirsə, həkiminizlə danışmaq yaxşı olar. Həkiminiz sizə əlavə yardım göstərə və lazım olduqda dərman tövsiyə edə bilər. Bununla belə, əksər qadınlar üçün bu simptomlar adətən hamiləliyin gec vaxtlarında azalır və tez-tez doğuşdan sonra tamamilə yox olur.