Payız, meyvə çeşidi baxımından zəngin bir mövsümdür. Bu mövsümdə istehlak olunan meyvələr, həm dadlı, həm də sağlamlıq baxımından çox faydalıdırlar. 

1. Alma
- Faydaları: Lif baxımından zəngindir, həzm prosesini asanlaşdırır. Antioksidan xüsusiyyətləri ilə immuniteti gücləndirir və ürək sağlamlığını dəstəkləyir.

2. Armud
- Faydaları: Yüksək lif tərkibi sayəsində həzm sistemini tənzimləyir. C vitamini mənbəyidir, immunitet sistemini dəstəkləyir.

3. Nar
- Faydaları: Güclü bir antioksidan mənbəyidir. Ürək sağlamlığını qoruyur, iltihab əleyhinə xüsusiyyətləri var və dəri sağlamlığını dəstəkləyir.

4. Şabalıd
- Faydaları: Aşağı yağ tərkibi ilə enerji mənbəyidir. Potasyum və lif baxımından zəngindir, həzm sisteminə fayda verir.

5. Üzüm
- Faydaları: Ürək sağlamlığını qoruyan resveratrol ehtiva edir. Antioksidan xüsusiyyətləri ilə hüceyrələri sərbəst radikallardan qoruyur.

6. Əncir
- Faydaları: Yüksək lif tərkibi ilə həzm sistemini tənzimləyir. Ayrıca, kalsium və potasyum baxımından zəngindir, sümük sağlamlığını dəstəkləyir.

7. Kivi
- Faydaları: C vitamini mənbəyidir, immuniteti gücləndirir. Həzm fermentləri sayəsində həzmi asanlaşdırır.

Nəticə
Payız meyvələri, həm dadlı, həm də sağlamlıq baxımından faydalıdır. Bu meyvələri gündəlik qida rasionunuza daxil edərək sağlamlığınızı dəstəkləyə, enerji səviyyənizi artıra bilərsiniz. Mövsümündə təzə meyvə istehlak etmək, həm bədəninizə, həm də ruhunuza yaxşı gələcək!