Hamilelik sırasında mide bulantısı, birçok kadının yaşadığı yaygın bir durumdur. Genellikle "sabah bulantısı" olarak adlandırılır, ancak aslında günün herhangi bir saatinde olabilir. Mide bulantısı genellikle hamileliğin ilk üç ayında daha sık görülür, ancak bazı kadınlarda hamileliğin sonuna kadar sürebilir.

Mide bulantısı, artan hormon seviyeleri (özellikle hCG - insan koryonik gonadotropin) ve hamilelik sırasında yaşanan hormonal değişikliklerden kaynaklanır. Bu, bebeğinizin ve vücudunuzun yeni koşullara uyum sağlamasına yardımcı olabilir, ancak ne yazık ki rahatsız edici bir semptom olarak kendini gösterebilir.

Aşağıdaki yöntemler mide bulantısıyla mücadele edebilir:
Hafif yemekler yiyin: Oruç tutmayın ama aşırı yemeyin. Daha az ve daha sık yemek mide bulantısını azaltmaya yardımcı olabilir.
Sıvıları yavaş için: Yemek sırasında çok fazla sıvı tüketmek midede dolgunluğa ve mide bulantısına neden olabilir. Sıvıları yavaş ve az miktarda için.
Baharatlı, yağlı ve ağır yiyeceklerden kaçının: Bu tür yiyecekler mide bulantısını artırabilir, bu nedenle bunlardan kaçınmaya çalışın.
Zencefil kullanın: Zencefil mide bulantısını hafifletmeye yardımcı olan doğal bir ilaçtır. Zencefil çayı içmek, zencefilli şekerlemeler yemek veya taze zencefil dilimleri çiğnemek yardımcı olabilir.
Bol sıvı tüketin: Su, maden suyu, bitki çayları veya nane çayı gibi serinletici içecekler içmek vücudunuzu nemlendirebilir ve mide bulantısını azaltabilir.
Uygun çevre koşulları oluşturun: Yiyecek hazırlarken, yiyecek kokularından rahatsız olmamak için havalandırma kullanın. Mide bulantısına neden olabilecek keskin kokulu ürünlerden kaçının.
Kusma sırasında ağzınıza dikkat edin: Kustuktan sonra ağzınızdaki asitlerin zararlı etkilerini azaltmak için ağzınızı su ile çalkalayın ve dişlerinizi fırçalayın.
Dinlenin ve uyuyun: Yorgunluk mide bulantısını artırabilir. Bolca dinlenmeye ve uyumaya çalışın.
Karbonhidrat ve protein yönünden zengin besinler: Makarna, haşlanmış patates, yağsız pirinç pilavı veya yulaf lapası yiyebilirsiniz.

Mide bulantısı şiddetliyse ve yaşam kalitenizi olumsuz etkiliyorsa, doktorunuzla konuşmanız iyi bir fikirdir. Doktorunuz size ek yardım sağlayabilir ve gerekirse ilaç yazabilir. Bununla birlikte, çoğu kadın için bu semptomlar genellikle hamileliğin ilerleyen dönemlerinde azalır ve genellikle doğumdan sonra tamamen kaybolur.