Hamilelik sırasında bazı yiyeceklerden kaçınmak önemlidir, çünkü bazı yiyecekler hamileliğe ve bebeğe zarar verebilir. İşte hamilelikte yememeniz gereken 8 besin:

1. Çiğ veya az pişmiş et: Çiğ veya az pişmiş et, toksoplazma ve listeria gibi bakteriler içerebilir. Bu bakteriler bebeğinize zarar verebilir ve hamilelik komplikasyonlarına neden olabilir. Bu nedenle eti iyi pişirin ve çiğ etten uzak durun.

2. Çiğ Deniz Ürünleri: Çiğ deniz ürünleri, özellikle balık ve istiridye, listeria ve cıva gibi zararlı maddeler içerebilir. Bu maddeler bebeğinizi etkileyebilir ve sinir sisteminin gelişimini olumsuz etkileyebilir.

3. Suşi: Suşi çiğ balık içerdiğinden hamilelikte tüketilmemesi gereken bir besindir. Ayrıca hamilelik sırasında bazı çiğ balıkların yüksek cıva içeriği bebeğinize zarar verebilir.

4. Pastörize edilmemiş süt ve süt ürünleri: Pastörize edilmemiş süt ve süt ürünleri listeria bakterisi içerebilir. Bu bakteriler bebeğinize zarar verebilir ve hamilelik komplikasyonlarına neden olabilir. Bu nedenle pastörize süt ve süt ürünlerini tüketmeye özen gösterin.

5. Cıva içeriği yüksek balıklar: Cıva içeriği yüksek balıklar, bebeğinizin sinir sisteminin gelişimini olumsuz etkileyebilir. Bu nedenle köpekbalığı, kılıç balığı ve marlin gibi cıva içeriği yüksek balıklardan kaçının.

6. Kabuklu Deniz Ürünleri: Kabuklu deniz ürünleri listeria bakterisi içerebilir. Bu bakteriler bebeğinize zarar verebilir ve hamilelik komplikasyonlarına neden olabilir. Bu nedenle hamilelik sırasında kabuklu deniz hayvanlarından kaçının.

7. Çiğ veya az pişmiş yumurta: Çiğ veya az pişmiş yumurtalar salmonella bakterisi içerebilir. Bu bakteriler bebeğinize zarar verebilir ve hamilelik komplikasyonlarına neden olabilir. Bu nedenle yumurtayı iyi pişirin ve çiğ ya da az pişmiş yumurtadan uzak durun.

8. Kafein: Hamilelik sırasında aşırı kafein tüketimi düşük doğum ağırlığına, erken doğuma ve diğer komplikasyonlara neden olabilir. Bu nedenle kahve, çay, çikolata ve enerji içecekleri gibi kafeinli içeceklerin tüketimini sınırlandırın veya mümkünse tamamen bırakın.